Cet ingrédient élimine toutes les saletés : 10 fois plus fort
La nutrition est essentielle à la santé intestinale. En incluant un ingrédient spécifique dans nos repas, il est plus facile de se détoxifier. Voyons un peu de quoi il s’agit.
En 1998, le Dr. Michael D. Gershon de l’Université de Columbia a présenté sa théorie selon laquelle chaque personne possède deux cerveaux . Dans quel sens ? Selon cette théorie, l’intestin est notre deuxième cerveau . Des études scientifiques ont en effet démontré que notre intestin contient plus de 100 millions de neurones . Ils sont associés à des sentiments d’ anxiété, de stress et de tension .
À la lumière de ces données, nous comprenons que notre intestin est un organe vraiment important et qu’il doit être protégé par une alimentation correcte et prudente , car notre santé physique et psychologique en dépend . Malheureusement, de plus en plus de personnes souffrent de problèmes intestinaux qui entraînent une accumulation de toxines dans l’organisme. Quels sont ces problèmes et comment peuvent-ils être résolus ? Il existe des aliments qui nous aident , voyons lesquels.
Constipation et accumulation de toxines : un problème courant
Comme mentionné précédemment, de plus en plus de personnes, adultes et enfants , souffrent de problèmes intestinaux tels que la constipation . Il s’agit d’une affection qui affecte les intestins et provoque des symptômes tels que des douleurs abdominales , des maux d’estomac , des crampes , des nausées et des flatulences . Tous ces symptômes peuvent être attribués à des selles irrégulières causées par la constipation. Cependant, cette irrégularité provient de l’incapacité à éliminer les toxines et les déchets de l’organisme, ce qui peut avoir plusieurs causes. Alors que faire ?
Avant de recourir à des doses excessives de médicaments et de laxatifs, il est important de savoir que la constipation peut être combattue grâce à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain . Il faut notamment manger les bons aliments : des fibres, des fruits et légumes, des légumineuses et, bien sûr, beaucoup d’eau . Surtout, les fruits et les légumes fournissent la quantité de fibres dont nous avons besoin et contiennent des enzymes qui rendent la digestion plus efficace. Découvrons une recette efficace pour prendre un mélange de fruits utile pour détoxifier notre intestin.
Comment éliminer les toxines de votre corps avec ces ingrédients
Un moyen rapide et facile d’avoir toujours de l’aide à portée de main lorsque vous souffrez d’un intestin paresseux est de préparer un smoothie détox . Comment ça marche ? Il nous faut : des prunes, des raisins secs, 500 ml d’eau, une poire et deux kiwis.
Pour préparer notre smoothie, nous coupons les prunes en morceaux et les ajoutons aux raisins secs dans une casserole. Ajoutez 500 ml d’eau et, après avoir mélangé, laissez cuire une dizaine de minutes. Après ce temps, nous devrions avoir obtenu un bouillon que nous versons dans une cruche ou une tasse et filtrons à travers une passoire . Cette dernière étape est particulièrement importante car elle permet de séparer le liquide obtenu de la partie solide , c’est-à-dire les raisins secs et les prunes en morceaux.
À ce stade, vous devez mélanger les raisins secs et les prunes cuites avec un mixeur plongeant . Ensuite, nous obtenons une sorte de compote de fruits . Si vous le souhaitez, vous pouvez réserver un peu de cette compote et en consommer une ou deux cuillères à café par jour . Nous mettons le reste de côté car nous en aurons besoin plus tard . Maintenant, vous devez nettoyer la poire et les deux kiwis , les couper en morceaux, les mettre dans le mixeur et verser le bouillon obtenu précédemment en cuisant les prunes et les raisins secs. On ajoute 1 ou 2 cuillères à soupe de notre compote de fruits et on mixe le tout jusqu’à obtenir notre smoothie détox .
Pour améliorer son efficacité, vous pouvez boire un verre de smoothie par jour , au petit-déjeuner ou en collation dans la journée. Cette préparation est non seulement rapide et facile, mais aussi pratique , puisque vous pouvez conserver le smoothie au réfrigérateur et le boire au cours de la semaine.
Parce que c’est bon
Pourquoi le mélange de ces fruits est-il une panacée pour détoxifier l’intestin ? La raison réside dans les propriétés des prunes, des raisins secs, des poires et du kiwi . Les prunes sont particulièrement connues pour leur effet laxatif, qui favorise le transit intestinal . En effet, les prunes contiennent du sorbitol , un laxatif naturel , mais aussi de l’acide chlorogénique et de l’acide néochlorogénique, toutes des substances qui stimulent la motilité intestinale . De plus, les prunes contiennent des fibres solubles qui, grâce à leurs propriétés, aident à maintenir une flore bactérienne saine dans notre intestin.
Et les kiwis ? Ce fruit est également riche en fibres et stimule le transit et la régularité intestinal . Il suffit de penser qu’un kiwi moyen , pesant environ 70 g, contient environ 2 grammes de fibres .
De plus, une poire de taille moyenne contient 6 grammes de fibres, qui constituent également une source supplémentaire de sorbitol . Les raisins secs, quant à eux, facilitent la digestion , peuvent soulager la constipation et favoriser le transit intestinal . Il contient également du magnésium et du potassium , qui aident à réguler l’acidité de l’estomac et facilitent l’ élimination des toxines .
