Cuisinez 1 banane avec un bâton de cannelle le soir : vous en tirerez de nombreux bienfaits
Essayez de faire cuire une banane avec un bâton de cannelle la nuit avant d’aller au lit et vous obtiendrez de nombreux bienfaits. Voyons ce qu’ils sont et comment les réaliser.
La banane et la cannelle ont des effets positifs sur le corps et leur combinaison crée un mélange parfait, surtout si elles sont prises le soir avant d’aller au lit. Mais avant de voir comment combiner ces deux ingrédients, voyons quels sont leurs bienfaits, qui sont nombreux.
Commençons par les bananes, qui sont une excellente source de vitamines. Mais pas seulement parce qu’il contient également des minéraux tels que le potassium et des fibres. La banane contient également des phytostérols tels que le sitostérol, le campestérol et le stigmastérol. Ils ont également un faible indice glycémique. Voici pourquoi manger des bananes est bon pour vous, pour cette raison et d’autres.
En fait, les bananes sont bonnes pour la santé cardiaque grâce à la vitamine B6 qu’elles contiennent. Mais aussi pour le système immunitaire. Et pour le bon fonctionnement du système nerveux. De plus, les bananes facilitent la digestion et sont recommandées aux sportifs qui pratiquent des sports d’endurance, car elles sont particulièrement bonnes pour les muscles.
La cannelle possède également de nombreuses propriétés, notamment des propriétés antioxydantes. De plus, il possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, réduit le risque cardiovasculaire et améliore la sensibilité à l’insuline. Mais ce n’est pas tout, cela réduit également le risque de cancer et de maladies neurodégénératives.
Cependant, vous ne devez pas prendre de quantités excessives, sinon des effets secondaires peuvent survenir. En fait, si elle est consommée en excès, la cannelle peut provoquer des lésions hépatiques et une hypoglycémie. Mais voyons maintenant comment manger de la banane et de la cannelle ensemble.
Banane et cannelle : tisane avant de dormir
Nous venons de voir quelques bienfaits de la banane et de la cannelle, mais si elles sont combinées dans une tisane chaude le soir avant d’aller se coucher, elles aident également à lutter contre l’insomnie . Un remède naturel que vous pouvez préparer en quelques instants et qui vous permettra de vous détendre complètement avant d’aller dormir.
Pour préparer une infusion de banane, il faut savoir qu’il est possible de la préparer soit avec le fruit lui-même, soit avec la peau. Nous examinerons les deux options et commencerons par la peau. Dans ce dernier cas, il suffit de peler la banane et de placer la peau dans une casserole remplie d’eau.
Laissez mijoter doucement pendant environ 10 minutes, puis retirez la banane avec des pinces et ajoutez le bâton de cannelle pendant quelques minutes avant d’éteindre le feu. Le thé est prêt à être dégusté.
Si vous préférez utiliser de la banane, voyons comment procéder. Tout d’abord, épluchez la banane et gardez la peau. Coupez les extrémités de la banane et placez-la entière dans une casserole d’eau froide. Laissez mijoter environ 10 minutes et ajoutez enfin le bâton de cannelle.
Le thé peut maintenant être filtré et dégusté. Il est recommandé de le boire environ une heure avant d’aller se coucher car, comme nous l’avons dit, il favorise le sommeil . Il ne vous reste plus qu’à l’essayer vous-même.
